8月, 2016年

体力作り

2016-08-31

院長写真

今年で37歳になり

筋力、体力の低下を感じ始めていたので

来月からジムに通うことにしました。

 

また9月1日が開院9周年の月でもあるので

体も心もしっかり引き締めて

より一層ベストのコンディションで施術に励んでいきたいと思います。

 

「夏太り」に要注意!

2016-08-23

夏は暑くて汗もいっぱいかくし、なんとなく食欲も落ちるから痩せる時期・・・と思ったら大間違い!

実は夏は一番太りやすい時期なのです。

なぜなら、夏は一番基礎代謝が落ちやすい時期だから。

 

気温が高く体温とあまり変らないこの時期は、体温調節の為のエネルギーが使われません。

体温を維持する為に頑張って熱を発生させなくてもよくなるので、その分代謝が落ちるのです。

 

しかも、少し動くだけでも汗をかいてしまう時期ゆえに、動くことをどうしても避けてしまうもの。

ただでさえ代謝が落ちるのに、普段以上に動かなくなれば・・・確かに太りやすくなるのも分かりますね。

 

そしてもう1つの問題点が、ビタミン・ミネラルが不足しやすいこと。

食欲がないからといって、ついつい素麺や冷奴などの冷たくさっぱりした物ばかり食べることになりがちですが、

そうするとビタミンやミネラルが不足します。脂肪の代謝にはビタミン・ミネラルが必要なので、

これらが不足すると脂肪の代謝がうまく進まなくなるという事を覚えておきましょう。

 

さらには、アイスやジュースなど、糖質の多い食品を摂取する機会が増える上に、暑くて睡眠不足になりがちで自律神経のバランスを崩し、

より代謝が落ちていく・・・というように、夏は太る要素が一杯なのです。

 

この「負のスパイラル」を避けるためにも、是非、夏でも湯船につかり体を温めたり、

軽いストレッチを行い、体を動かすことを心掛けましょう。

 

また冷たい飲み物や食べ物を避け、なるべく内臓を温める。

夏バテや熱中症にも気を付けながら、是非「夏太り」にも注意してみてください。

船幸祭

2016-08-19

花火

17日は瀬田の花火大会(船幸祭)に行ってきました!

地元の友達らと家族ぐるみで見たので楽しかったです。

フィナーレは最高にきれいでした♪

 

 

バーベキュー

2016-08-15

川

昨日は、子供と川へ遊びに行き

夜は自宅でバーベキューをしてゆったりとした

時間を過ごしました♪

 

今日からまた仕事を頑張ります!

お盆も営業しておりますので

お気軽にお電話下さいませ。

お盆期間の営業

2016-08-12

お盆期間中は、休まず営業致しますので

よろしくお願い致します。

定休日は、日曜日です。

伊勢でサーフィン

2016-08-08

伊勢 波

昨日は、伊勢にサーフィンをしに行ってきました。

 

朝5時半ごろから海に入り

波乗りを楽しみました♪

 

ひろーい海に入り朝日を浴びながら

体を動かすのはとても気持ちがよく

心身共にリフレッシュできました(^^)

 

今日からまた

お客様に元気になってもらえるよう

施術をがんばります!!

 

 

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