5月, 2017年

梅雨の時期の対処法

2017-05-31

もうすぐ梅雨時期に入りますが

この時期になると、低気圧の影響で

 

肩こりや頭痛、だるさや関節痛などの

体調不良が起こりやすくなります。

 

対処法としては、血液やリンパなどの循環悪化には

「軽いストレッチや運動」などで血行を促進させると

いいでしょう。

 

偏頭痛以外の症状なら方なら、ゆったりとした入浴も

おすすめです。

 

(偏頭痛の方は、頭の血管が拡張する事で起こるので

入浴は逆効果。)

 

さらには、頭頂部にある「百会」というツボを

押さえるのもオススメです。

 

百会は、自律神経の働きに直結する万能のツボです。

 

正しい対処法で、梅雨の時期を乗り切って下さいね。

 

 

 

 

枕の大切さに気付いていますか?

2017-05-30

人間にとって睡眠はとても大切なもの。

 

なぜかというと

この時間に分泌される成長ホルモンにより

 

身体の調整を行い、こりや歪みを直し

1日のたまった疲れをとっているからです。

 

なにより、人生の約3割もの時間を占める

睡眠が快適でないのはもったいない事です。

 

だから寝具にはこだわった方がいいのですが

中でも大切なのは枕です。

 

枕が合わないと、肩や凝りが起こるのは

もちろん、睡眠時無呼吸症候群などの

問題を引き起こすこともあるからです。

 

なのでまずは枕を見直してみるのが

おすすめです。

 

良い枕の4か条は

「寝返りがしやすい」「高すぎず、低すぎず」

「頭の位置が安定するもの」

「枕の素材がしっかりしているもの」です。

 

ちょっと気にしてみて下さいね。

 

 

 

淡路島へ行ってきました♪

2017-05-29

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家族旅行で兵庫県淡路島へ

行ってきました。

 

世界最大と言われるうずしおは

見応えがあり子供達も

すごく喜んでいました^^

 

夜は淡路の美味しいお肉と野菜を食べ

きれいな星空を眺めながら温泉につかり

ゆったりとした時間を過ごせました♪

 

子供さんを連れて淡路島へ行くなら

うずしおクルーズとイングランドの丘は

おすすめです♪

 

 

 

基礎体力は財産

2017-05-28

息子が野球のスポーツ少年団に

入る事になりました(^ ^)

 

僕も小学3年から高校まで

やっていたので

 

野球をやりたいと言ってくれて

すごくうれしいです。

 

これでゲームをする時間も

減ると思います  笑

 

10代にしっかり運動をして体力を

つけておくと将来につながるので

自分の財産になります。

 

子供さんには、ぜひ運動を

習慣にする事をおすすめ致します。

 

特にスイミングは左右対称の動きで

バランスが良く、身体能力と脳も活性化し

 

頭の回転が早くなっていくらしいので

すごくいいですね。

 

何事も継続が大事

2017-05-27

何事もコツコツと継続が必要です。

例えば筋トレやダイエットでも

 

初めはやる気があっても

多くの人が続かず

 

途中で断念して他の楽なやり方を

探そうとします。

 

成功する人は、言い訳せず素直に

継続し続けられる人だと

思います。

 

少しいい結果が出ても

そこで傲慢になったり

 

天狗になって、努力を止めると

すぐに堕落が始まります。

 

継続した努力はほんとに

大変ですが

 

成果を出した時の

数字ではなく

 

五感で感じられる

メリットをイメージしながら

 

僕もがんばって

決めた事を

継続していきたいと思います!

 

今、僕が継続できているのは

・仕事とプライベートに関する学び

・毎日のブログ更新

・自分が受ける整体のメンテナンス

です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

朝一のウォーキング

2017-05-26

ウォーキング

今日は朝5時頃に起きて

ウォーキングをしました。

 

ウォーキングコースは同じなのに

朝と夜で全然雰囲気が違います。

 

朝一は、とても空気が

澄んでいるように感じます。

 

鳥や虫の声、花の香り、心地よい風

この時期の朝一番のウォーキングは

最高ですね^^

 

そして、ウォーキングの時間は

1時間ぐらいがおすすめです。

 

体力がなくウォーキング後に疲れて

眠たくなってしまう場合は

 

その後寝ても大丈夫なように

夜にウォーキングするようにします。

 

そして、体力がついてから

朝ウォーキングに

変えていくといいですね。

 

よく仕事で歩いているよとか

通勤で歩いていますという方が

いらっしゃいますが

 

ちゃんと運動ができる

服装でするのとでは

効果が全然ちがいますので

 

ウォーキング用の恰好で

ウォーキングを目的にされる

ことをおすすめします。

 

 

体力がついてくると

疲れ知らずで

 

仕事もばりばりできて

遊びもいっぱい楽しめて

メリットだらけですね♪

 

 

 

追伸:

明日は、臨時でお休みを頂きます。

 

肩こりの予防

2017-05-25

身体と心はつながっています。

 

多くの方は、身体が不調な時に

頭が下がり、猫背の状態になります。

 

気持ちもしんどいとかだるいとか

負の感情でいっぱいです。

 

元気な人でも頭を下げて

ずっと下を向いていると憂鬱な気分に

なっていきます。

 

逆に、上を向いた状態で笑顔になって

ネガティブな連想をしてみてください。

 

恐らくできないと思います。

 

上を向くだけで感情がプラスに

働くからです。

 

心は中々変えられませんが

姿勢と身体を使って

気持ちを元気に変えていきましょう!!

 

1日3回は深呼吸をして

姿勢を正し、上を向いて笑顔になってみる

 

それが習慣化できると肩こりの

予防に繋がっていきます^^

 

 

 

 

 

 

運気を上げる!

2017-05-24

先週は、長野県の2泊セミナーから始まり

大阪、東京とセミナー祭りの日々で、その間仕事もしっかりして

 

過去にないほどよく動きましたが

まだまだ体力が有り余っている感じです。

 

それも、日々の運動のおかげかなと思います。

ちなみに運を良くするためには、運動が一番良いみたいです。

 

「運は動より生じる」

 

停滞しているところからは何も生まれないしいいアイデアも出てこない

休息はもちろん必要ですが、常に動いている方が運も良くなっていくそうです。

 

てっとり早いのはウォーキングです。

僕は、ウォーキングしている時にいいアイデアが生まれたりします。

体力向上にも良いし、運も良くなりいいことだらけです♪

 

先週のハードな行動は、時間とお金をよく使いましたが、

たくさんの知識と経験が得られ、すごく勉強になりました。

後は学んだ事をまた行動に移していけば、結果が変わっていくと思います^^

 

運動不足の方は、まずはウォーキングから始め

体力をつけていきましょう!!

その結果、肩こりや腰痛の予防までできていきますよ。

 

 

院長プロフィール紹介

2017-05-23

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今回は、改めて僕の自己紹介をさせて頂きます。

 

1979年  4月29日生まれ

滋賀県 大津 出身

A型

妻と息子二人

 

小学校3年の時から野球をはじめ、高校生までやっていました。

野球でケガをした時には、整体に行って治療をしてもらっている

うちに整体への興味がわいてきました。

 

しかし、高校卒業後は、整体の道へ進まずに㈱グンゼに就職。

特にやりたかった仕事ではなかったので常に整体の事が気になっていたところ

20才の時に瀕死の交通事故にあいました。

 

誰が見ても車に乗っている人は助からないだろうと思う程の

ひどい状態でしたが、奇跡的に大きな後遺症もなく復活。

 

それを機に一度しかない人生 後悔のない人生を歩むために

やりたかった整体の道へ進もうと決意しました。

 

やるからには、とことん勉強して超一流の整体師になろうと覚悟を決め

中国に勉強しにいったり、大学病院へ解剖見学にいったりと

様々な知識と技術を取り入れてきました。

 

おかげ様で今年開業10年を迎える事ができましたが、慢心せずに

これからもより一層皆様のお役に立てますように

精進していく所存です。

 

今後ともよろしくお願いいたします。

水分補給が欠かせません

2017-05-22

最近の気温の上昇と共に

水分補給は欠かせません。

 

常にペットボトルを持ち歩き

こまめに水分補給をするぐらいでいいと思います。

 

只、食事の最中に水分を補給しすぎると

消化液が薄まり食べ物の消化に影響するので

できれば食前に飲んでおいた方がいいですね。

 

普段、僕はお茶よりも水を大量に飲むようにしています。

 

 

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