6月, 2017年

腰痛の原因

2017-06-30

腰痛の原因はいろいろありますが

実は、臀部の筋肉の凝りも原因の

一つです。

 

座っている時、いつも潰されている

お尻の筋肉は実は凝りやすいのですが

 

凝りになかなか気づきにくい部分でも

あります。

 

しかし、臀部の筋肉の凝りを放っておくと

 

①腰痛の原因になる

②股関節が硬くなる

③お尻が下がる

④便秘になりやすい

⑤脂肪がたまりやすい・・・

 

など、悪影響ははかりしれません。

 

そこで、自分でできる解消法として

まず、ツボ押しから始めましょう。

 

お尻の凝りに効くのは「環跳」というツボ。

 

まっすぐ立った姿勢の時に

くぼむポイントの事で

左右に1つずつあります。

 

ここを指で押してみたり

ツボの下にテニスボールを置いて

寝っ転がるのも効果的です。

 

では、次はストレッチの解消法

といきたいところですが

 

文章が長くなりましたので

次回にお伝えしようと思います。

 

ありがとうございました!

 

 

 

 

 

こんなに効果が感じられて嬉しいです☆

2017-06-29

大津 35歳 主婦

肩こり、腰痛

 

<お客様のご感想>

ずっと何年も肩こり、腰痛

頭痛が慢性化していて

ずっと治らないで

 

このまま上手に

付き合っていくしかないのかなぁ

と半分諦めていました。

 

ヨガや体操、エゴスキュー

マッサージ、接骨院など色々な所に

通っては良くならずにいました。

 

たまたま見たエキテンのサイトで

服部整体院さんを知って

 

口コミ、評価がすごく高かったので

行ってみる事にしました。

 

院内はとても清潔でリラックス

できるなぁと感じました。

 

先生は、とても親切、丁寧で

話しやすく相談しやすい事が

うれしかったです。

 

施術も痛くなく1回目からすぐに

効果がでて

 

痛かった腰が痛くなくなり

元の状態に戻っていくのが

感じられました。

 

初めての整体でしたが

こんなに効果が感じられて

嬉しいです。

 

(施術効果には個人差があります)

 

 

 

 

痛い時のストレッチは逆効果

2017-06-28

背中や腰が痛くなったり

股関節が痛くなった時

 

多くの方がその痛い部分を

自分なりのやり方で

 

ストレッチしたり

鍛えようとします。

 

しかし、ほとんどの痛みが

改善されないばかりか

 

ひどくなることもあるので

テレビの見よう見まねや

自己流でやる時は注意が必要です。

 

肩こりや腰痛、股関節痛などの

原因は、背骨や骨盤のズレに

ある事が多いので

 

自分で対処しようとするより

日常は安静にして

 

口コミや評判の良い

整体やカイロを受けた方が

早く良くなりますね。

 

人間ドックは受けていますか?

2017-06-27

皆さん、人間ドックは受けていますか?

 

会社員の方なら年1回健康診断が

義務付けられていますが

 

健康診断では分からない部分もあり

そこをカバーしてくれるのが

人間ドックです。

 

理想的な受診頻度としては

一般的に2年に1度

 

病気が増えてくる40歳以上では

毎年1回のペースで受けるのが

ベストと言われています。

 

もし今40歳以上で

今まで一度も人間ドックを

受けた事がない方!

 

是非早いうちに一度受診することを

オススメします。

 

健康な生活を送るため

早めの検診を心がけて下さいね。

 

 

 

ストレスは万病の元

2017-06-26

昨日の夜は、天然温泉に入って

身体を休めて

リフレッシュしてきました。

 

特に腰痛や肩こりなどの

自覚症状がなくても

 

様々な事から影響を受けて

身体は勝手にストレスを

感じているものです。

 

今朝もテレビでやっていましたが

帯状疱疹という皮膚の痛みを伴う

 

病気がこれからの季節に

起こりやすいそうですが

 

この病気も実はストレスが原因で

発症すると言われています。

 

ストレスは万病のもとです。

 

身体が疲れたりストレスを感じたら

 

映画を見て感動したり

温泉に入って身体を休めたり

整体で体の歪みを整えて

 

心と身体をリフレッシュする事が

大切ですね。

 

息子を整体しました。

2017-06-25

今日は定休日ですが

朝起きてすぐに息子を施術。

 

足が痛いと言っていたので

スポ少野球に行く前に矯正しました。

 

歩くのも痛いと言っていましたが

練習がいけるぐらい

マシになって良かったです。

 

うちの息子は小4ですが姿勢が悪く

背骨、骨盤がずれていました。

 

肩こり、腰痛持ちの多くの方の

座り方は、骨盤を後ろにだらんと

もたれるように座ります。

 

この座り方は骨盤を

歪める座り方です。

 

正しい座り方は

骨盤を立てるように座ります。

 

つまり座り方がすごく大事なので

あなた自身そして、子供さんも

そういう座り方をしている場合は

 

日頃から骨盤を立てるように

座るよう教えてあげて下さい。

 

子供のころから

正しい座り方をみにつければ

 

将来、肩こりや腰痛で悩む

リスクを減らす事ができますね。

 

健康の秘訣はゴールデンラインにあり!

2017-06-24

「ゴールデンライン」とは・・・

 

立っている状態で

耳・肩・骨盤・膝・くるぶしを結ぶ線が

一直線上に整っている事です。

 

真の健康を手に入れるためには

今自分自身の身体に起こっている

 

「歪み」や「ひずみ」を改善し

身体の機能を正常化する事が重要です。

 

ゴールデンラインになる事で

カラダが正常に動きやすくなり

 

身体の痛みや違和感などが次第に

改善されていきます。

 

健康になるためには

まず、自分自身の根本原因を確認し

 

日常の生活習慣や姿勢のクセなどを

見直していく事が大切です。

大津 気温30℃

2017-06-23

今日は大津でも

気温が30度を超えるみたいで

真夏日になりそうですね、

 

これだけ気温が高くなってくると

お風呂に浸からずに

シャワーで済ます方もいますが

 

お風呂にはしっかり浸かるように

しましょう。

 

お風呂に浸かって

身体を温めて血行を良くすると

寝ている間により身体が回復します。

 

気温が高くても

冷房や冷たい飲み物で

 

身体や内臓は冷えている事が

多いです。

 

寝て起きても中々疲れがとれない方は

まずしっかりお風呂に浸かるように

して下さいね。

 

 

臨時定休日のご案内

2017-06-22

6月27日(火)はお休みを頂きます。

 

『7月の臨時定休日』

 

7月22日(土)~25日(火)の期間

お休みを頂きます。

 

ご迷惑をお掛けいたしますが

よろしくお願い致します。

 

定休日は日曜日です。

 

歩き方をチェックしよう!

2017-06-21

普段はいている靴の裏をチェックしたことは

ありますか?

 

靴の裏全体が均一にすり減っていれば

OKですが外側や内側のどちらか一方が

 

偏って減っていたら身体が歪んでいる証拠。

 

これらの歪みは放っておくと

腰痛や様々なデメリットがあるので

注意して見てみましょう。

 

歩き方の癖は長期的にみると身体に

不調をきたすだけでなく

 

ボディラインを崩す大きな原因になります。

 

全身はやせているのに、下半身だけ太い人って

多いですよね。

 

もしかしたら歩き方が原因かもしれません。

 

靴裏の減り方も様々なタイプがありますが

どんな減り方でも、とにかく

 

「つま先をまっすぐにして歩く事」と

「親指のつけ根で地面を真後ろに蹴り出す事」を

 

意識してみてくださいね。

 

 

 

 

 

 

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