8月, 2017年

東京での学び

2017-08-31

今日はお休みを頂き
東京へ研修に
行ってきました。

正直、行くまでは
1日仕事を休んで

東京まで行く価値が
あるかな?

という気持ちも
ありましたが

行ってみて
ほんとに良かったなと
思えるほど

勉強になった内容でした。

今日の学びを
あなたの施術に
活かせるように

明日から
また頑張ります!

腰痛、肩こり、頭痛は

私にお任せ下さい。

心が変われば
行動が変わる

行動が変われば
習慣が変わる

習慣が変われば
運命が変わる

何事も目的意識をもって
行動していく事が
大事ですね。

手作り虫よけスプレー

2017-08-30

この暑い時期に困るのが
虫刺され。

皆さんは
普段どんな虫よけを
使っていますか?

市販の虫よけ剤には
低濃度とはいえ

有害な化学成分が
含まれていますので

最近は
手作りの虫よけを
使う人も増えてきました。

手作りの虫よけは
意外と簡単。

用意するのは

無水エタノール
精製水
精油(アロマオイル)だけ。

アロマオイルは
虫よけとして使うなら

「レモングラス」
「ゼラニウム」
「ユーカリ」

の3つが代表的で

後は好みで
「ラベンダー」を
足してもいいでしょう。

作る際は

インターネットで調べて
頂きたいのですが

要は混ぜるだけ。

添加物がないため
1度作ると

2、3週間で
使い切る必要は
ありますが

安全で
どこでも使えるので

すぐに使い切る
事ができます。

特にお子様や
ペットにも安心して
使えますし

市販のものより
安い!ので
おすすめです。

北陸のハワイ

2017-08-29

今日はお休みを頂き

北陸のハワイと
言われるほど

海がきれいな

敦賀の水島に
行ってきました。

陸から船で
10分ぐらいかけて
小さな無人島に行くのですが

水が透き通っていて
ほんとにきれいでした♪

帰りは
日本海さかな街に行って

おいしい海鮮丼を
食べました。

子供の夏休みの最後に
いい思い出ができて
良かったです。

無人島(水島)は

7月上旬から
8月下旬までの期間しか
行けないのですが

夏の海水浴には
とてもおすすめです。

疲れた時は上を見ましょう!

2017-08-28

体調が悪い人や
憂鬱な気分の人の

姿勢はだいたい
共通しています。

どんな姿勢かと
いうと

まず

頭が下がっています。

肩も下がり

背中はまる~く
猫背の状態に
なっています。

この姿勢は
うつむいた状態の
姿勢

つまり

スマホを見たり
長時間のデスクワークの
作業の姿勢に似ていて

長時間続くと

感情まで
マイナスの状態に
なってしまうのです。

ですから

たまには上を向いて
にこっと笑顔に
なるだけで

感情まで
プラスに変換できます。

心と体は
繋がっていますので

体の使い方ひとつで
感情を切り替えられます。

そこで
もしあなたが
イライラしたり
憂鬱な気分になった時は

無理やりでも

上を見て
ニコニコ
笑顔を作る

ようにしましょう。

上を見るだけで
気分が変わるので
おすすめです。

1時間のウォーキング

2017-08-27

今日は
朝から1時間ぐらい

ウォーキングを
してきました。

基礎体力を
つけるのに

ジョギングでなくても

1時間ぐらいの
ウォーキングで
十分です。

早朝は少し
涼しくなってきたので

ほどよく汗をかいて

とても気持ち
良かったです^^

よろこびの声

2017-08-26

大津 腰痛

37歳 女性 田村様

☆元気な身体を頂き
 感謝しております。

<整体のご感想>

4年前に
椎間板ヘルニアの手術を
しました。

その後は、とても
元気に過ごしておりましたが

1ヵ月前からお尻の痛みと
足のしびれが・・・

また、4年前の
あの辛い日々がくるのかと
思うと怖かったです。

そんな時
服部整体院のHPを
拝見し

「体の不調の根本を
 見つける事が大切です。」

という文章に

ここだ!!と思い
来院しました。

1回目の施術で体が
何ともいえない

軽い体になり

3回目の施術を
受けた時には

お尻の痛みも
足のしびれも
なくなっていました。

服部先生には
落ち込んでいた私に

前のような

元気な身体を頂き
感謝しております。

本当に
ありがとうございました。

*施術の効果には
 個人差があります。

運動後の腰痛対策

2017-08-25

身体(骨格)は

左右対称に使えると

バランスがいいのですが

同じ方向にひねったり
同じ手で物をもったり
座って足を組んだりすると

その側に負担がかかり
背骨や骨盤の歪みに
繋がります。

例えば

テニスや
ゴルフ
野球でも

同じ方向へひねる
動作が多いので

腰痛等の原因になります。

そこで
運動が終わった後は

普段のひねりと
反対方向に
ひねるように

ストレッチや
柔軟体操を
すると

バランスが
よくなるので
おすすめです。

運動後の
疲労が蓄積しないよう

クールダウンは
しっかり行いましょう。

お風呂にしっかり浸かりましょう。

2017-08-24

気温が高い時期は
お風呂に浸からず

シャワーで済ます方が

多いですが

夏こそ

冷房や冷たい飲み物で
身体(内臓)は
冷えますので

しっかりお風呂に浸かって
身体を温めましょう。

身体を温める事で
血液やリンパの流れが
良くなり

寝ている間に
疲労回復できます。

お風呂でのぼせやすい方も
ぬるま湯でもいいので

シャワーではなく
しっかりお風呂に
浸かったほうが

疲労やコリを
軽減できるので
いいですね。

素直な人は早く結果が出る

2017-08-23

どの分野においても

素直に行動できる人は

早く結果を出す事ができます。

 

例えば

 

ゴルフにしても

初心者が自己流で

練習するよりも

 

レッスンプロにお願いして

言われるとおりに

 

練習すれば

 

自己流でするよりも

早く上達できるわけです。

 

料理にしても

自分であれこれアレンジせずに

レシピ通りに作れば

おいしいご飯ができるわけです。

 

僕は、小さい頃から野球を

やっていましたが

 

もっとうまくなる方法

情報を集めて

 

その通りに練習に励めば

もっといい結果が

残せたかなと思います。

 

腰痛や肩こりで

お悩みのあなたも

 

自分にあった施術院

先生が見つかれば

 

その先生の言われるとおりに

通うのがおすすめです。

 

どの分野においても

その道のプロ(本物)に

 

お任せするのが

一番ですね。

 

 

筋トレよりやった方がいいこと

2017-08-22

筋トレもやらないよりは

もちろんやった方が

いいのですが

 

それよりも

優先的にやった方がいいのは

 

ストレッチです。

 

身体の関節を柔らかく

するのです。

 

身体の関節がガチガチに硬い

状態で筋肉を鍛えるよりも

 

関節が柔らかい状態で

筋肉を鍛えていく方が

腰痛なども予防できます。

 

特に、股関節と肩甲骨回りの

ストレッチが大切です。

 

股関節ストレッチや

肩甲骨ストレッチのやり方で

検索すると

 

たくさんやり方が出てくるので

ご参考にしてみてください。

 

但し

 

腰痛や股関節痛など

身体に痛みがある状態で

 

ストレッチや筋トレ

ウォーキングなどを

するのは

 

やめた方が

いいと思います。

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