9月, 2017年

ココナッツオイルって何?

2017-09-30

皆さん、ココナッツオイルって
よく聞きませんか?

世界のトップモデルも
愛用している・・・とか

今回は
そのココナッツオイルの
活用法をご紹介します。

ココナッツオイルは
とにかく驚くべき万能選手で

その効果が期待できるのは

①ダイエット
②アンチェイジング
③美容効果
④アルツハイマー予防
⑤動脈硬化予防・・・などなど

美容から健康まで
オールマイティ―ですね。

ココナッツオイルは
「オイル(油)」で
ありながら

とにかく早く
燃焼されるだけでなく

体内に溜まっていた脂肪も
一緒に燃焼してくれます。

そして、強い抗酸化作用を
もつビタミンEも豊富に
含むので

摂取すれば
身体の酸化を防いでくれます。

では、ココナッツオイルは
どう摂取すればいいのでしょう。

一番簡単なのは
コーヒーやスープに
入れる方法。

1日ティースプーン
2杯程度でいいので
無理なく続けられそうです。

ただ注意してほしいのは
上記の目的で使う時には

必ずエキストラヴァージンの
ココナッツオイルを
使いましょうね。

歯の検診に行っていますか?

2017-09-29

僕は、半年に1回は
歯の検診に行っています。

痛くないから大丈夫!!
なんて思っていると

歯周病や虫歯が
どんどん進んで
しまうからです。

初期の状態では
痛みが出ないので

やはり早期発見が
大事だと思います。

整体も同じで
定期的な身体の
メンテナンスは

ものすごく大事です。

痛みがないから大丈夫!
なんてほっていると

突然、首や肩、腰が
痛くなります。

1番大切なのは
予防による
健康の実現です。

歯も身体も大事にして
メンテナンスを
習慣にしましょう!

たまに目を閉じましょう

2017-09-28

現代社会に生きていると
朝から晩まで
強い光を見てしまいがちです。

スマホやテレビを見ている時は
もちろんお店や看板の
強い光が目に入りますし

家の中でも照明が
LEDだと

結構刺激的だったりします。

その為
普通に暮らしているだけでも

目が疲れたり肩がこったり
するわけですが

そんな時にオススメなのが
しばらく目を閉じる事です。

たった1分間だけでも
目を閉じる事で
目も頭の中もかなり回復します。

それによって
肩も軽くなるはずです。

明るいのは便利な事かも
しれませんが

それによって体調を
崩したり生産性を落として
しまっては本末転倒ですので

光との付き合い方には
気をつけた方がいいですね。

人は環境に影響される

2017-09-27

人は生活している環境に
ものすごく影響を受けます。

肩こりや腰痛が起きやすい方は

骨盤や背骨が
歪んでしまう

「環境」で

生活しています。

お仕事の環境は
もちろんですが

例えば
自宅の生活でいえば

イスに座らずに

地べたかソファーで
座る環境。

猫背の姿勢でついつい
スマホをやパソコンを
長時間見てしまう環境。

寝心地の悪い環境など

お仕事の環境を変えるのは
難しいと思いますが

自宅での環境は
工夫次第で
変えられるものですので

少しずつ変えていく事を
オススメします。

自宅では
ソファーにもたれて
座らないとか

スマホやテレビはうつ伏せに
なってみない等

できる事から
やっていきましょう!

しかし、自宅での
生活習慣を変える前に

まずは
自分の身体の歪みを
整えて下さいね。

ラジオ体操がおすすめ

2017-09-26

ストレッチや体操を
するなら

ラジオ体操が
おすすめです。

ラジオ体操は

全身の筋肉や関節を
無理なく伸ばせるように

考えられているので

ラジオ体操の基本を
しっかり身につけ

意識して継続すれば

全身の血行が良くなり
肩こりや腰痛予防に
効果的です。

整体に行ってきました。

2017-09-25

昨日は
完全オフの日だったので

美容院にカットに行って
整体を受けに行って
バランスを整えてきました。

整体で背骨、骨盤を整えると
自律神経の働きも良くなるので
ぐっすり眠れるようになります。

昨日は、久しぶりに
風邪気味だったので
しっかり治そうと思い

かなり早めに寝て
10時間ぐらい寝ました 笑

いつもならそれだけ寝たら
途中で目が覚めそうなものですが

整体を受けているので
爆睡できて
体調もバッチリです♪

睡眠はすごく大切なので

寝つきが悪い方や
睡眠が浅く
朝起きてもしんどい方は

一度
背骨、骨盤を整えましょう。

腰痛を予防する為には・・・

2017-09-24

僕は、常に最善の身体の状態で
施術するように心掛けています。

自分の身体の
コンディションが良いと
当然、施術の効果が上がるからです。

具体的には
毎日、体重管理をして

ストレッチ、瞑想をしています。

そして、月1回ぐらいのペースで
整体を受けにいって
骨格バランスを整えています。

自分の身体の骨格バランスが
崩れると、肩こりや腰痛に
なるリスクが高くなるからです。

僕の場合は、3週間に1回か
月1ぐらいの調整で
バランスがとれている感じがします。

メジャーで活躍している
イチロー選手も

長いキャリアを送りながらも
大きなケガのない秘訣に

「自分が耐えうる
適切な身体のバランスを知ること」

だと話したそうです。

「僕は自分の身体が耐えうる
適切なバランスを保つことが
できています。」と・・・

ただ人それぞれ
体の適切なバランスは違うので

難しいですが
自分で自分を知ることも必要です。

お客さまには
つらい症状がなくなった後は

骨格バランスを保ち
肩こりや腰痛を予防するために
月1ぐらいですすめておりますが

個人差がありますので
まずは月1で受けてみて

自分の適切なバランスを

超えない間隔を
見つけて頂けるといいと思います。

もちろん
こちらからもお客様に合った

来院間隔を
アドバイスさせて頂いています。

腰痛は冷やす?肩こりは温める?

2017-09-23

筋肉がこっている時は
その部分を温めましょう。

疲労感や体がるいと感じる時も

お風呂にしっかり浸かり
体を温めて下さい。

逆に痛みが出ている時は
その部分を冷やす。

例えば
急性の腰痛の時には

患部を温めずに
冷やすようにして下さいね。

自分の症状は
いったいどっち?と

迷ったときは

自分が気持ちいいと
感じる方で
対応してみてください。

臨時休院日のお知らせ

2017-09-22

誠に勝手ながら

明日はお休みを頂きます。

ご迷惑をお掛けいたしますが
よろしくお願い申し上げます。

肩こり、腰痛対策

2017-09-21

長時間の車の運転で
肩がこったとか腰が痛いと
いう方は多いと思います。

そこで、車の運転時に
肩こりや腰痛対策に
オススメなのが

500mlのペットボトルです。

中身が空の状態で
腰とシートの間に

ペットボトルを横向けにして
挟みます。

ペットボトルを挟む位置は

ウエストライン(ベルト)の
すぐ上のへこんでいる場所に
挟んで下さい。

この間
日本海へ波乗りに
行ってきたのですが

ペットボトルを使う事で
長時間の運転が
すごく楽でした^^

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