院長日記
背骨を整えると頭痛も楽になる
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この間の日曜日は、美容院へ行って髪の毛のカットをしてきました。美容院も整体も３週に1回行っていますが、やはり同じ間隔で定期的に通う事が大事ですね。ということで今回は、「背骨を整えると頭痛も楽になる」というテーマでお伝えしたいと思います。頭痛にも色々と種類があり、症状や原因も様々ですが、肩や首のこりがひどくなって起こる、いわゆる緊張型の頭痛の方が当院にもたくさんいらっしゃいます。
そういう方は、姿勢が悪く背骨のズレがひどいのですが、施術で背骨を整える事で頭痛の起こる回数も激減し、頭痛薬もいらなくなったという方も多いです。
頭痛が起こりやすい人の特徴とは？
頭痛が頻繁に起こる方の特徴として、日常生活で①パソコンやスマホを見る時間が長い②前かがみの姿勢が長時間続く③冷え症④ストレスがたまりやすい環境にいるなど、精神的・肉体的なストレスを原因として発症する事が多いです。頭痛を防ぐ為には・・・
なので、まずは自分の姿勢を見直し正しい姿勢を心掛けて下さい。地べたや柔らかいソファーには座らずに、キッチンにあるようなイスや事務机にあるような硬めのイスに座るようにしましょう。骨盤がだらんと後ろに傾かないように、骨盤をしっかり立てて座り、背筋を伸ばして座ります。頭は前に傾かないようにしっかり身体の上に乗せるように意識します。
ずっと同じ体勢でいるとしんどくなってくるので、適度に姿勢を変えるといいですね。お仕事中や自宅にいる時、車の運転中もまずは座っている姿勢を見直してみてください。
精神的なストレスは、気分転換できる方法を見つけることも重要です。瞑想をしたり、仕事や家事のストレスから解放されるために趣味や、友人との時間をとるようにして心身のリフレッシュをとりましょう！
日頃から肩がこってつらい方、頭痛で薬に頼りたくない方は、一度服部整体院までご相談ください。
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０７７－５３４－５５１６
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