夏こそ注意の冷え症とは？
多くの女性を悩ませる冷え性。
実は夏こそ要注意の冷え性が
あるのをご存知でしたか？
それを「内蔵型冷え症」といいます。
手足の冷えに比べ気づきにくい
のですが目安として、水銀体温計を
使い脇の下で１０分測った体温が
３６．３℃以下の場合内蔵型冷え症
予備軍の可能性があります。
内蔵型冷え症になると、体温が
下がる事により免疫が落ち病気に
かかりやすくなるばかりでなく
代謝が下がるため太りやすくなったり
ひどくなると脳まで冷えて思考力が
下がったり女性であれば月経困難症
なども引き起こします。
ではなぜ夏こそ注意なのか。
それは暑さを理由に冷たい飲み物
ばかり摂取したり、シャワーで
済ませたり、１日中エアコンに当たる
など体の内部を冷やすからです。
改善方法は、とにかく体の芯を
温める事。お風呂はシャワーだけで
なく湯船につかり、冷たい食べ物や
体を冷やす夏野菜の摂取を控え
ウォーキングなどの軽い運動で血流を
促すのがオススメです。
肩こり、腰痛予防にもなります。
そして、おへその１～２センチ下に
カイロを貼ったり腹巻を巻いて
直接温めるのもいいでしょう。
知らず知らずのうちに
体を冷やす行動を取っていないか
一度見直してみてくださいね。
実は夏こそ要注意の冷え性が
あるのをご存知でしたか？
それを「内蔵型冷え症」といいます。
手足の冷えに比べ気づきにくい
のですが目安として、水銀体温計を
使い脇の下で１０分測った体温が
３６．３℃以下の場合内蔵型冷え症
予備軍の可能性があります。
内蔵型冷え症になると、体温が
下がる事により免疫が落ち病気に
かかりやすくなるばかりでなく
代謝が下がるため太りやすくなったり
ひどくなると脳まで冷えて思考力が
下がったり女性であれば月経困難症
なども引き起こします。
ではなぜ夏こそ注意なのか。
それは暑さを理由に冷たい飲み物
ばかり摂取したり、シャワーで
済ませたり、１日中エアコンに当たる
など体の内部を冷やすからです。
改善方法は、とにかく体の芯を
温める事。お風呂はシャワーだけで
なく湯船につかり、冷たい食べ物や
体を冷やす夏野菜の摂取を控え
ウォーキングなどの軽い運動で血流を
促すのがオススメです。
肩こり、腰痛予防にもなります。
そして、おへその１～２センチ下に
カイロを貼ったり腹巻を巻いて
直接温めるのもいいでしょう。
知らず知らずのうちに
体を冷やす行動を取っていないか
一度見直してみてくださいね。
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