大津市で重度の腰痛の改善実績が1,000人以上ある服部整体院

服部整体院


なんで肩がごりごり鳴るの?

katakorin.png昨日は、スポ少野球の練習試合がありまして、1日お手伝いでグラウンドにいました。主審もさせて頂き大変でしたが、息子が頑張っている姿を見れて楽しかったです。

ところで今回は、肩がゴリゴリ鳴ってしまう方への対策についてお伝えしたいと思います。たまにお客さんから肩がごりごり鳴ったり、肩を上げた時にバキッと音がなるんですけどなんでですか?と聞かれる事があります。

理由は、関節が詰まりこすれあったている音と関節内の気泡がはじける音になります。肩や肩甲骨のあたりが歪んでしまい肩こりのひどい方に多く見受けられます。

膝などから音がする方もいますが、肩甲骨回りの場合は耳に近いので気になりやすいですね。ごりごり音が鳴るだけなら心配はいらないですが放っておくと次第に、首、頭まで広がり

偏頭痛や倦怠感、吐き気などの症状を引き起こしてしまいますので、早めに対策した方がいいでしょう。自分でできる対策は、まずはお風呂にゆっくり浸かり身体を温める事。

そして、お風呂上がりのストレッチです。肩や肩甲骨に効くストレッチは、まず両手の指先をまっすぐ伸ばして両肩に指先を置きます。そして、肩に指先を置いたまま胸を張った状態で肘から真上に上げていき

指先を肩から離さずにそのまま真横に降ろしてきます。肩と肩甲骨がしっかり動くのを意識して行います。この動作を10回3セットぐらい毎日行うようにしましょう。

それでも、良くならなければ一度当院にご相談下さいませ。
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