大津市の整体なら症状改善のプロが在籍する服部整体院へ

運動中や夜寝ている時にこむら返り（足がつる）が起こった経験のある方も多いのではないでしょうか？

こむら返りは激しい運動や長時間のたちっぱなしなどで、筋肉が疲労したり血行不良などが原因で起こります。

こむら返りの対策

こむら返りの対策としては、水分を多めにとって脱水症状による血行不良を防いだり、冷房で身体が冷えないように薄い長袖、長ズボンを着て寝るといいでしょう。

もし、寝ている時に足がつった場合、またはつりそうで目が覚めた場合は、急に体を動かさず、ゆっくり膝を曲げたりつっている筋肉をたたいたりして痛みが落ち着くのを待ちましょう。

大切な事は急に起きたり足首を強く反らしたりせずに、筋肉や関節をゆっくりと動かす事で早く痛みから解放されるはずです。