院長日記

ストレッチは朝、夜どっちがいい?

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先日、整体の研修会に行ってきました。学んできた事をしっかり実践して、お客様のお役に立てれるようがんばります! という事で今回は、「ストレッチをするのは朝、夜どっちがいいの?」というテーマでお届け致します。 結論からいいま…

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首肩が痛いのは枕のせい?

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今までは軽い運動にウォーキングをしていたのですが、最近は心拍数を意識して走り出しました。ある一定の心拍数で走り続けると毛細血管が増えて、健康状態もより向上するらしいので、今まで以上に健康でエネルギッシュに仕事ができるよう…

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ぎっくり腰になった場合は?

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今日は、スポ少野球の試合を見に行ってきました。今津の球場まで車で2時間近くかかりましたが天気も良く、紅葉もきれいで環境設備の良い球場で試合を見る事ができました。でも、一番肝心な試合は負けました。 という事で今回は、「ぎっ…

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ストレートネック解消のストレッチ

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             ストレートネックの方は、頭の重さや重力などの負担が、首や肩の筋肉に掛かりやすくなるので、首を痛めやすかったり、肩こりや頭痛が起こりやすくなります。 その為、お仕事や家事や活動がやりにくくなり憂鬱…

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股関節を柔らかくする方法

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昨日は、朝から晩まで息子の野球クラブチームのお手伝いにいってきました。とにかくご飯をよく食べるので、中学入学してから2か月で体重が5キロ増えました。 野球の技術はもちろん、これからどんどん身体を大きくして夏の暑さに耐えら…

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膝痛のあなたにはこの椅子がおすすめ

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先週、お客様からのご紹介で60代女性が膝の痛みでびっこを引いて来院されました。現在もテニスをやっているが膝がここまで痛くなったのは初めてとの事。 最近、海外旅行にいって長時間歩いたことで今までの疲労の蓄積が一気に出たのか…

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外反母趾の痛み

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先日、野球をやっている息子が中学クラブチームへの入部を決めました。京都のクラブチームでとても厳しい練習ですが、その練習に耐え抜いて技術、体力、メンタルを鍛えてほしいと思います。 という事で今回は、「外反母趾の痛み」をテー…

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脊柱管狭窄症の痛みが手術しなくて済みました

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昨日は、京都で忘年会がありました。飲んで、食べて、わいわいしゃべってとても楽しい忘年会でした。 ということで、今回は「脊柱管狭窄症の痛みが手術しなくて済みました」というテーマでお伝えしたいと思います。 今回のテーマの内容…

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関節がバコバコ音が鳴るのは大丈夫?

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この間、1泊で東京研修に行ってきました。講義後は懇親会にも参加し、お酒を飲みながらたくさんの方と情報交換できました。もちろん講義は学ぶ事がたくさんありますが、懇親会でも価値ある情報をたくさん頂いてきました。 という事で今…

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運動後は体を温める?冷やす?

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昨日の休日は久々に家でのんびり過ごしました。ここ最近休みの日もゆっくりできる時がなく、昨日はとても貴重な休日でした。 アクセル全開の毎日を過ごすより、たまにはブレーキを踏んで身体を休ませるのも大切ですね。 という事で今回…

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